第一篇：我的习武经验谈——缘起
我的习武经验谈——缘起
2014年12月，乘车途中。一少年上车，同座有人相识问其何往？少年欢欣回答：学武术去。看见他神色愉悦生机勃勃之象，自己不由心生感慨，曾几何时，不也恰同学少年英姿勃发！时光流逝如白驹过隙，叹息之余，不由生出回忆习武经验之念，遂写此文，仅为自娱。因为是在双份工作之余所思所想杂乱难免，现工作闲暇便打字上传吧。
癸巳年孟夏常晓辉于新一变电站
我发现武术的密秘
（1）武术套路的作用
壬辰年仲春，天朗气清。与友人闲游振兴广场时，兴之所至舞拳弄脚了一回。武友观看后说：你所练掌法柔软不实用。看我练来，随即吐气发声，势如火炮刚猛快捷演练一套。事后众说纷纭，武术套路有刚有柔，生死相搏时能实用吗？武术套路数以千百计其作用是什么呢？
闻弦歌而知雅意。除传统公认的说法外，我个人认为可以从门派品牌、经验载体、训练工具；等现代视角来思考武术套路的作用。
过去，传统武术家是轻易不在人前表演武术技艺的。习武练功大多选择清静偏僻之处，非常自律与保守。我师从少林八极拳门，本派有软、硬、死、活四套拳法。老师从来不曾演练全过，纵是其子也只传一套比赛表演。不得其人宁肯失传，老舍先生在小说《断魂枪》中深刻描述了这种现象与心态。此或许为数百年来武术家的通病，代表了门派的嫡传与否。掌握学习了核心功法与套路，即代表传承了门派正统衣悖纱丝杉涫跆茁肥紫仁谴砦涫趺排傻纳瘫昶放啤�
夫子曰：人之患，患在好为人师。人类对于后代的关爱是出于天性的，但凡自认为好的经验。便想方设法的希望流传下来，为了生存而在生死搏杀中所获得的经验与技巧，更应首当其冲。中国武术所流传的各种武术套路，便是此种意识的产物，作为思想经验的载体而百花齐放。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。武术套路作为武术训练的主要方法，可以让习武者掌握各种劲力与技击招术，这是人所共知的，但它的作用是仅止于此吗？前人在说明一件不易说明的事物时，常用类比方法让人理解。我用学习汽车驾驶来类比学习武术套路的作用与意义所在，这也是我最敝帚自珍的体悟。现代社会汽车作为主要交通工具遍布城乡，几乎无人不知。通过对汽车构造性能的了解，实际驾驶的过程，就相当于学习武术基本功、拳法、器械套路的过程。学会驾驶开车上路，面对千变万化的路况，就相当于武术实战的应用。虽有一定之规，更需临机应变。选择自己喜欢适合的汽车品牌，便是选择武术门派拳种的过程。学员在学会驾驶后，起动脚踩离合、油门、刹车，手动变换档位都已成为自然动作。即无需在开车前再重复练习，只要直接发动汽车上路便行。所以武林前辈也有无需套路练习，直接实战。专练神经反射能力、身体素资、体能等特种训练方法。驾驶员在开车熟练后，对于观察路况、车流、行人、变换档位、加油、刹车等，眼、脑、手、脚配合会行成自动、半自动化的条件反射。人体大脑神经此种反应意识的快慢，决定了能否成为优秀驾驶员的内在主要因素。武术套路除却手、眼、身法、步、体能、劲力、技巧的训练之外，我认为最主要的作用即在于训练习武者的这种自动、半自动的脑神经反应能力，一但突遇袭击便会下意识的自动反应还击对手。古时曹操有望梅止渴的典故，武术套路训练所起的作用就类似曹操青梅所引发的条件反射作用。驾驶员开车时人车一体，也可以引申为拳脚会而器械能。机械、器械是人体身体、肢体能力的延长。举一反三，一通百通。由上可知，武术套路是训练人体脑神经反应能力的外部训练工具，这才是武术套路真正的秘密。大多数习武者训练拳械十数年，恐怕也未必知晓此中道理。
需要说明的一点是传统武术套路，与现代比赛套路在训练方法上有着很大的区别。传统武术有些只是一些实战散招或劲力、技巧的训练，习武者在功力精纯，招法熟练后可以自我随意组合演练武术套路，这与现代规范正规的武术竟赛套路不同。
（2）武术劲力的发放
我在习武十余年后，又发现了中国武术的又一个秘密，劲力的发放。过去限于种种原因，武术师父只说多练拳、多练功便会劲力上身，详细如何则各有秘传。外人不得而知，更无论比较研究。所幸社会进步网络发达，过去难得一见的秘传，现今已广泛流传于网络视频、武术书籍之中。
通过对比研究，我发现中国武术各门派发劲虽然名称形式不同，而实际本质则相同。皆为心理影响身理，内部神经影响外部筋骨肌肉作用，具有惊人的共同点。例如：心意、行意拳抖绝劲，丹田抖决、如火烧身、心意一动鸟难飞。八卦掌干冷劲，如人身冷、突打寒战、活步瞬间发掌。太极拳缠丝、弹抖劲，循环缠绕、腰腿发力、松活弹抖。宗鹤拳虾退狗宗身，如狗沾水、颤吹弹抖、宗鹤发劲。咏春拳依寸劲，拧腰坐胯、寸力弹抖。等等，研究至此对上述拳法发劲描述，有无似曾相识之处？有无异曲同工之效！
能掌握劲力的发放，是标志着真正步入中国武术之门的关键。所以大成拳门有掌握发劲，一招抵万招之言。就如掌握核弹技术，普通人打出的力量比为常规炸弹，而掌握劲力发放者则如有核弹。当然由于人体素质不同，劲力有大小之分，这也可比为核当量的多少不同。如果以现代科学对武术发劲机理进行研究，对于人类身体自我认识，军事单兵素质，竟技体育等将会有新的发现与贡献。
传统拳术由于是性命相搏，胜负眨眼可分。故而前辈讲究要积阴德讲武德，不能轻易出手，不然减损寿命，尤其是掌握发劲的习武者更应如此。现代医学研究从事拳术搏击类运动者的心脑损伤比普通人要高，所以杨氏太极拳才由一、二代刚劲无敌，演化为柔缓养生。王芗斋先生说：发力横隔膜不许丝毫紧张，自然本能，只要呼吸一失常，或横隔膜一发紧便是错误，愿学者宜慎行，万勿忽视。我说：即如乡村小儿打闹，双手推人，抬手便推，同伴应手而跌，无需准备更无紧张。故行意拳有岂知悟得婴儿玩，打遍天下是老形。
人类由于进化已经渐渐放弃了原始本能发力，转而在婴幼儿时便开始学习各项知识与生活能力，而武术家则力图恢复此项能力以用于技击。恰如笑本心生，只是人为强化训练，遂将微笑变成职业装饰。力本体生，只是人为区分，发放劲力亦是如是。
第二篇：我的习武心得
习武心得
我自幼爱好武术,在电视上看到那些人飞檐走壁，用内功把人打飞！常常幻想自己什么时候能像他们那样成为一代武林高手劫富济贫。经常把自己的零花钱拿去买武术“秘籍”一个人研究！
1991年时，当我遇到吴秀建师傅时。我才真正的明白武术是什么？中国武术是一种中国特色的文化，是在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的体育项目。它历史悠久，内容丰富，形式多样！武术主要包括套路和散手两种运动形式：武术套路，由风格各异的技术动作组成，具有攻防内涵、蕴含哲理，有很高的观赏价值，给人以美的享受。武术套路形式有拳术、器械、对练和集体项目。拳术主要包括长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳、地躺拳等。器械有刀、剑、棍、枪、双刀、双 ……此处隐藏5159个字……、本子、书签，一些小礼物作为奖品发给孩子们，使他们从心理上享受到成功的体验，以便更加努力去搞好学习。
说到表扬，那就要及时、准确。因为“好孩子是夸出来的”。例如，学生值日时，当我看到一个表现特别好的例子，我就会当众说：“某某某同学真能干。”还摸摸头、拍拍背，用肢体语言鼓励学生。如果看哪个同学主动做好事，并且讲究方法，则更要表扬：“瞧，某某同学的观察力多敏锐呀，老师刚想打开电脑，他就看出来来了。瞧，马上上来帮老师打开，大家都要学习他呀！”这样表扬后，班里课间擦黑板、倒垃圾、开关电脑、开关门窗等活大家都抢着干，谁也不袖手
旁观，都积极主动地参与管理和为班级服务。结果，班里越来越整洁，孩子们也越来越懂事理。
四、充分利用绿色惩罚，帮孩子改正缺点
有一次我在上课，发现两个学生在桌洞里偷偷地弄什么东西，我便停止讲课，走向了她们，一看是在做女孩子最爱做的一项手工----用套皮编手链，当时我未作任何评价把课讲完。下课后，把她们叫到办公室，问这种手艺谁教的，两人谁也不敢说，我就笑着对她们说：“老师可喜欢手工了，我女儿也喜欢，能教教我吗？”她们见我非但没有批评，一下子放松了戒备，争着给我介绍，但是，我却故意板起脸生气道：“可是，你们为什么上课不听讲？如果不给你们一点惩罚，不好向其他同学交代了！你们说怎么办？”其中一个说：“还是罚我们打扫一个星期的卫生吧！”我考虑了一会说：“这样吧，今天下午课外活动时，请你们向全班同学讲讲编手链的方法，作为咱们明年的操作性课题，怎么样？”她们二人顿时惊喜不已，连声答应。下午他们俩果然表现不俗，以后上课时俩人再也不做小动作了。这真是一个好方法！既可以让学生充分认识到自己错了，就理应受到惩罚，形成正确的是非观。而且还可以让学生容易接受，心服口服，得到治病救人的目的。绿色惩罚是教师高尚人格和高超教育艺术的具体体现，不仅会促进学生健康成长，也会促使老师不断进步，我认为值得提倡，值得学习。
五、尊重每一位家长 ，利用多种方式与家长交流
无论何时见到家长，一定要尊重家长，尽量心平气和的与家长探讨教育孩子的方式方法。我的工作宗旨就是不同类型家长区别对待。
在遇到学生犯错误解决问题的时候，要顾及家长的面子，尊重家长的感受，尽量多谈孩子的优点。即使向家长告状，也要先找孩子的优点做一下铺垫，不要劈头盖脸一通诉说，家长配合的可能性就大为降低。对家长的要求，不能有求必应。有些家长可能会对老师提出一些要求。但有些要求是合理的，有些则是无理要求。所以，我们千万不能为了面子、人情，对家长的要求有求必应。即使是家长的合理要求，也要适当处理，不能让学生产生“父母找老师，有事好商量”的想法。我们班有位家长，每次他的孩子座位在中间行，只要在边、他就不乐意，又说孩子近视，又说孩子调皮，靠边就完了。刚开始我还不好意思，以为孩子真看不清黑板，我就问孩子视力是否真存在问题？孩子一般不会撒谎，他对我说：“我
妈妈就让说我近视看不清”，我真为家长的做法担忧，从小教孩子这样撒谎，但这种家长也不能直接揭穿。我实行每周或隔周座位轮换制，座位前后、左右同时滚动，让每一位同学都有机会在中间。这样就解决了家长对孩子座位上的担忧。
对于后进生的家长，我们要让家长对自己的孩子充满信心。对于“后进生”，我们不能用成绩这一个标准来否定学生，要尽量发掘其闪光点，要让家长看到孩子的长处，看到孩子的进步，看到希望。对孩子的缺点，不能不说，不要一次说得太多，不能言过其实，更不能用“这孩子很笨”这样的话。在说到学生的优点时要热情、有力度，而在说学生缺点，语气要舒缓婉转，这样就会让家长感到对他的孩子充满信心。只有家长对自己的孩子有了信心，他才会更主动地与老师交流，配合老师的工作。
我们班上有个叫段祖鑫的学生，父亲在威海做建筑工，母亲在宝盛大酒店当服务员，顾不上管孩子的学习。我就打电话找家长，家长听到我声音后的第一句话就是“韩老师啊，我们不是不想管，孩子太皮，不听话我们管不了他，再说他学习那么笨，我们实在不好意思来见你啊。”我就对这位家长说：“我是一直不赞同家长这么评价孩子，孩子成绩不理想原因很多，可能是学习习惯没养好，也可能是其他心理方面的原因，在我们老师的眼里所有学生都是很可爱的，你家孩子身上也同样有很多可爱之处，在学校的运动会上他就为班级赢得了很多的荣誉。孩子需要我们老师、家长的关心，希望我们能加强沟通与交流，能让你的孩子早日养成好的学习习惯，把成绩赶上去。”从此祖鑫妈妈来学校和我交流的次数明显多了。
在教育过程中难免遇到不讲理的家长，我遇到这种家长时唯一的办法就是面带微笑。因为微笑的魅力是无穷的，它就像巨大的磁铁吸引铁片一样让人无法拒绝。面对家长的指责时，要克制自己的怨气；不要和家长争执，脸上要充满微笑，那么无论是在多么尴尬或困难的场合，都能轻易渡过，赢得家长的好感，体现自己的宽容大度，从而最终消除误解和矛盾。
由于我做事讲究分寸，懂得尊重每一位家长。因此我所带的每个班级，都受到家长的好评。记得刚接现在的这批学生时，有一位家住王南阳的家长对我说过一句很朴实的话，她说：“韩老师，我家住在王南阳，离中心小学很远，但我亲戚家的孩子你教过，我早听说你教学最认真，管理班级很有方法，对学生最有耐
性，我们孩子上一年级了，一听说你教，我们就奔着你来，哪怕我们家再远也得来这里上学。孩子放在你班，我们放心了！”是啊！我还能说什么！能得到家长的信赖和社会的认可不就是做老师的最大的欣慰吗？即使这背后再多的付出我也心甘情愿！
六、团结合作、一起乐吧
我从来都把一个班集体，看作是一个大家庭。我们的大家庭不是为了学习而学习，而是为了快乐而学习，因此我们的学生决定给我们班取班名为：乐吧！在乐吧这个大家庭，要有丰富的家庭活动，要有较强的凝聚力、向心力，团结就是力量，我时常教育学生不但要团结同学，更要团结班级，时刻有集体荣誉感，为班级争光，为学校争光。我还对学生说为班级争光，只要尽力了名次并不重要，但孩子们对名次看的非常重要，每当我们班取得一定成绩，孩子们就会大声欢呼，高兴的跳起来。每次比赛前我都给学生鼓劲，加油，今年学校举行趣味运动会，在比赛前我就跟孩子说：“平时咱们班不但学习好，路队走的好，口号响亮，今天的比赛你们想不想取得最好的成绩？今天学校的领导老师就要看看咱们二班是不是最棒的，老师相信你们是最棒的”！由于我的打气加油，比赛时学生朝气蓬勃，每个学生生怕给班级丢脸，在这里我看到了我们班的凝聚力。
比赛时无论哪个学生，只要完成一个项目，无论成绩好坏，我都会给他们一个深深的拥抱，让他们感觉到我给的温暖，我发现每年的运动会孩子们都争着抢着报名，感觉他们的目的不是为了比赛，而是冲的我的拥抱而来，而且我时刻都告诉孩子们，你们有两位妈妈，一位在家里，一位在四二班。
班主任的管理工作，可以称得上是酸、甜、苦、辣样样俱全。但不当班主任又是老师生涯中的一大损失，因为教育教学工作中，班主任最容易在学生中树立威信，也最容易接近学生、了解学生。只有接近学生，才能发现孩子们的世界也是那么精彩！
